Витамины для глаз детские

   Глаза современных детей испытывают огромную нагрузку. И связано это не только с занятиями чтением, рисованием, письмом, но, в большей мере, просмотром телевизора и работой, играми за компьютером. Детские глаза напрягаются и устают, итогом может стать близорукость, амблиопия, жжение глаз, конъюнктивит, изменения сетчатки, нервозность и нервные тики.

   Чтобы избежать этих неприятных явлений и поддерживать здоровье глаз, нужно соблюдать режим работы и отдыха (для детей в минутах 45: 10 соответственно), правильно располагать источники освещения (по левую руку), рацион обогащать витаминами и микроэлементами.

   Витамины для глаз детские мало чем отличаются по составу от таких же комплексов для взрослых, разница только в дозах – для взрослых они выше. В детских витаминно-минеральных комплексах для глаз обязательно должны содержаться витамины С, А, В1, В2, В6, В12, из микроэлементов – калий и пигмент лютеин.

   Почему же именно такой набор витаминов нужен детским глазам? Остановимся на каждом из них более подробно.

   Ретинол (витамин А) – необходим сетчатке глаза, является антиоксидантом, регулирует обменные процессы, способствует лучшему усвоения витаминов С и Е. При недостатке витамина А у детей нарушается сумеречное зрение, глаза быстро устают, а при постоянной нехватке могут развиться офтальмологические заболевания. Витамин А содержится в сливочном масле, субпродуктах, яичном желтке, семенах подсолнечника, моркови, чернике и некоторых других ягодах, овощах и фруктах.

   Аскорбиновая кислота (витамин С) – укрепляет стенки сосудов глаза, глазную мышцу, является антиоксидантом, способствует улучшению кровообращения в зрительном аппарате. При недостатке витамина С у детей лопаются сосуды в глазах и кровоизлияния видны красными пятнами на белках глаз. В больших количествах витамин С содержится в красном сладком перце, квашеной капусте, помидорах, цитрусовых, чёрной смородине и чернике. 

   Тиамин (витамин В1) – улучшает обменные процессы в зрительном нерве, при его недостатке дети нервозны, иннервация глаз нарушается, следствием может быть ухудшение зрения. Тиамином богаты орехи, цельнозерновой и отрубной хлеб, овощи, ягоды, фрукты.

   Рибофлавин (В2) способствует насыщению клеток кислородом, улучшает обменные процессы, является строительным материалом для клеток. При недостатке витамина В2 в глазах лопаются сосуды, ощущается зуд и жжение, может развиться или присоединиться (от грязных рук) конъюнктивит. Рибофлавин содержится в яичном желтке, субпродуктах, листовом салате, гречке, пшенице, яблоках и чернике.

   Пиридоксин (витамин В6) – улучшает кровоснабжение глаза, трофику зрительного нерва, снижает риск развития слепоты в будущем. При нехватке витамина В6 глаза ребёнка напрягаются больше обычного, быстро устают, может развиться нервный тик. Пиридоксином богаты субпродукты, овёс, пророщенная пшеница, овощи и фрукты, черника.

   Кобаламин (витамин В12) – улучшает кровоснабжение, укрепляет сосудистую стенку, способствует улучшению обмена веществ. При его недостатке склеры желтеют, глаза быстро устают, нарушается питание зрительного нерва. Витамин В12 содержится в черносливе, финиках, абрикосах, красном винограде, чернике.

   Калий препятствует процессам старения, укрепляет кровеносные сосуды глаз, препятствует образованию отёков век. Калий содержится в молоке, рыбе, винограде, инжире, абрикосах, кураге, изюме и чернике.

   Из всего вышеперечисленного видно, что практически все необходимые витамины для глаз детские содержатся в чернике. Поэтому приём синтетических витаминов можно заменить употреблением в пищу свежей черники и её препаратов, лучшим из которых в настоящее время является Люминокап (содержание антоцианинов в экстракте не менее 25%), или подбирать такие витамины для глаз детские, которые содержат экстракт черники. Можно также сочетать приём витаминных комплексов с приёмом препаратов черники. Но перед приёмом любых витаминов нужно посоветоваться с детским офтальмологом.