Нарушение сна названо причиной возникновения серьезных заболеваний зрения

Британские фтальмологи из клиники Майо (университет King Edward) доказали, что нарушение сна является причиной возникновения серьезных заболеваний зрения. Даже единичное недосыпание имеет отрицательное влияние на зрение: снижается четкость изображения, возникают признаки синдрома «сухого глаза» (вспомните ощущуние, как будто песка в глаза насыпали), глаза быстрее и сильнее устают. Если недосыпание принимает хронический характер, то это грозит уже развитием более серьезных заболеваний, таких как глаукома.

Недостаток ночного сна может также привести к ишемической оптической невропатии — это заболевание, при котором поражается глазной нерв и происходит внезапная потеря зрения, часто на один глаз.

Недавно ученые отметили интересный факт: вплоть до 1960-х годов годы люди спали больше 8 часов в сутки, а современный человек спит в среднем по 6 часов! Виной тому возросшие информационные нагрузки, высокий ритм жизни, развитая индустрия развлечений. Компенсационные механизмы сначала пытаются работать: человек старается отоспаться в выходные, но потом и эта защитная реакция организма не срабатывает. У недосыпающих людей со временем просто пропадает охота спать. От хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. А последствиями этого часто становятся болезни сердца, раздражительность, избыточный вес (только полноценный ночной сон способствует похуданию). Недостаток сна постепенно ослабляет гибкость ума, отнимает память, повышает риск несчастных случаев. 

Нельзя забывать о своих биологических потребностях. Уделяйте больше внимания полноценному сну!