Лучшие витамины для глаз

Глаза, как и любой другой орган, может подвергаться различным заболеваниям, устает и стареет. Эти явления можно затормозить или предотвратить, принимая различные витамины. Часть витаминов мы получаем с пищей, но бывает, что таких витаминов недостаточно. Тогда можно посоветоваться с врачом, и он предложит лучшие витамины для глаз, которые помогут сохранить хорошее зрение.

Если какие-то проблемы с глазами уже появились, то обязательно нужно проконсультироваться у врача. Даже небольшие проблемы с глазами могут быть симптомами заболевания. Поэтому важно определить, что явилось проблемой заболевания – болезнь, усталость или просто недостаток витаминов в организме.

Обратиться к врачу нужно и людям, которые уже страдают близорукостью, дальнозоркостью или пожилым людям, чтобы врач порекомендовал лучшие витамины для глаз в каждом конкретном случае.Но не стоит ждать, пока появится какое-то заболевание, витамины можно принимать и как профилактическое средство для поддержания глаз и всего организма в тонусе.

Витамины для глаз бывают в капсулах, в таблетках, в виде инъекций и капель. Возникает закономерный вопрос – что является лучшими витаминами для глаз? Специалисты рекомендуют комплексный подход к лечению.

То есть принимать витамины и в капсулах, и капли для глаз с витаминами и обязательно включать в рацион продукты, содержащие витамины, которые необходимы для зрения. Очень важны для глаз витамины А, Е, С, витамины группы В, кальций и цинк.

Витамин А необходим для хорошего состояния сетчатки. Его много в оранжевых овощах и фруктах (абрикос, морковь, черника, авокадо, болгарский оранжевый перец). Но все хорошо в меру, переизбыток витамина не полезен организму.

Витамин С полезен для хорошего состояния сосудов. Много его содержится в чернике, шиповнике, цитрусовых, молодом картофеле и квашеной капусте.

Витамины группы В влияют на состояние нервных клеток, которые очень важны для глаз.

Рибофлавин (один из витаминов этой группы) очень важен для глаз – применяют при лечении и профилактике дистрофических изменений роговицы. Он содержится в овощах, кисломолочных продуктах и грибах.

Витамин Е замедляет старение и помогает выводить вредные вещества из организма. Натуральными источниками этого витамина являются пророщенные зерна пшеницы и рожь.

Кальций участвует в укреплении тканей глаза и очень важен при близорукости. Кальция много в молоке, зеленых овощах, особенно в белокочанной капусте и листовом салате.

Цинк помогает предупредить такие изменения в органе зрения, как катаракта. Для получения цинка необходимо включать в рацион питания тыкву, печень животных и рыбу.

Обычно все эти витамины и вещества содержатся в витаминах для глаз.Но в первую очередь нужно включать в рацион продукты, богатые витаминами для глаз. И покупать препараты, приготовленные на основе натурального сырья, например экстракт черники «Люминокап».