Как работа за компьютером влияет на зрение?

    В настоящее время невозможно представить офис или учебное заведение без компьютеров. Компьютеры есть почти в каждой семье. Но всеобщая компьютеризация не только облегчает производственные и учебные процессы, расширяет кругозор, открывает доступ к огромному количеству источников информации. Она несёт с собой массу проблем, связанных со здоровьем людей.

    Большинство офисных работников проводят свой 8-часовой рабочий день у компьютера. Приходя домой, многие продолжают работу, или, по сложившейся привычке, проводят вечер у компьютера в чтении новостей, просмотре фильмов, фотографий и пр., иногда засиживаясь до глубокой ночи, сокращая время сна и отдыха. А утром, придя на работу, опять садятся за компьютер

    Но компьютер – далеко не безобидная машина. Постоянная работа за компьютером со временем приводит к нарушению мелкой моторики, ослаблению памяти, венозному застою в малом тазу и нижних конечностях, уменьшению или увеличению количества дыхательных движений, искривлению позвоночника, «туннельному» синдрому, нарушениям зрения.

    Офтальмологические болезни, увеличение количества близоруких людей во всём мире – прямое следствие всеобщей компьютеризации.

    Как же сохранить здоровье глаз при постоянной работе за компьютером? Чтобы ответить на этот вопрос, надо остановиться на вредных факторах, приводящих к нарушениям зрения.

    Самый первый из них – синдром «сухого глаза». Вызывается сухим воздухом при работе центрального отопления, кондиционеров, при редком моргании. Когда человек длительно время напряжённо всматривается в экран, он забывает моргать, слизистая не увлажняется, становится раздражённой. Появляется ощущение сухости в глазах, жжения. Глаза как бы «хотят спать», но смыкание век не приносит облегчения.

    Второй фактор – излучение от экрана. Несмотря на то, что все новые модели оснащены специальными защитными экранами, излучение от них идёт, хоть и не такое интенсивное.

   Третий фактор – длительное напряжение зрения, которое приводит к покраснению глаз, в тяжёлых случаях – к повышению внутриглазного давления и даже к кровоизлиянию в глаз.

    Четвёртый фактор – нарушение правил освещения и контрастности. При тусклом освещении экран компьютера особенно раздражает глаза, вызывает их усталость.

    Пятый фактор – неправильное расположение монитора относительно оси глаз.

    Если к этим пяти факторам добавить курение, то картина получится вообще плачевная, ведь никотин сгущает кровь, спазмирует сосуды, в том числе, и сосуды глаз. Кровоснабжение глаз нарушается, в дальнейшем это может привести к дистрофии сетчатки, глаукоме.

   Перекусывание, злоупотребление фаст-фудами, разнообразными газированными напитками, ещё больше усугубляют проблему сохранения здоровья глаз. Вся эта нездоровая еда приводит к нарушениям липидного обмена, следствием которых будет появление холестериновых бляшек в сосудах, ранний атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, глаукома и много других проблем, приводящих к нарушениям зрения, или даже к его потери.

    Добавьте к этому постоянные стрессы, которые люди испытывают в современных условиях. Любой стресс сопровождается выбросом адреналина в кровь. Адреналин также спазмирует сосуды, нарушая питание тканей, в том числе – тканей офтальмологического аппарата.

    Всё это вкупе приводит к общему ухудшению физического и психического здоровья. Но более всего страдают глаза.